talis cruzの日記, 2018年 01月 30日

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2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.4 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 22.4 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:

1384 kcal

脂質: 75.29g | たんぱく質: 151.90g | 炭水化物: 14.33g. 朝食: Parmalat Leite UHT Integral, Ovo Cozido, Ovo Mexido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). もっと...

3509 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ボディービル - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中

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