|
Minha primeira pesagem depois de me manter em deficit calórico e fazer exercícios físicos. Muito feliz de ter tido resultado sem ter que seguir uma dieta tão restritiva. Motivado a continuar!
|
77.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
|
1540 kcal
|
脂質: 67.72g | たんぱく質: 54.47g | 炭水化物: 177.59g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado). 夕食: Cotuba Refrigerante, BR Mania Cachorro Quente. 軽食/その他: McDonald's Casquinha Mista, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Isabela Biscoito Mousse Chocolate. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|