2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2625 kcal
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脂質: 118.79g | たんぱく質: 81.53g | 炭水化物: 303.40g.
朝食: Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. 昼食: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Belegtes Brötchen. 夕食: Birnen, Belegtes Brötchen. 軽食/その他: Dolce Gusto Cappuccino, Ja! Würfelzucker, Exquisa Käsekuchen Snack, Bifi Salami, Milram Frühlingsquark Leicht, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso . もっと...
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2575 kcal
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運動:
休憩 - 10 分, ショッピング - 18 分, マッサージ - 4 分, 階段昇降 - 4 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 睡眠 - 6 時間 10 分, 立つ - 4 時間 58 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, デスクワーク - 15 分, 座る - 9 時間 12 分, 家事 - 48 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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