2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.0 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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566 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 30.92g | 炭水化物: 31.57g.
朝食: 2% Fat Milk, LIVfit Organic Raw Cacao Powder. 昼食: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 夕食: Avocados. 軽食/その他: Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz). もっと...
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2553 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 立つ - 1 時間, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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