2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1768 kcal
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脂質: 64.61g | たんぱく質: 170.59g | 炭水化物: 127.41g.
朝食: Optimum Nutrition BCAA, Gala Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. 昼食: Optimum Nutrition BCAA, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Coca-Cola Diet Coke (Can). 夕食: Nachos with Beef and Cheese. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, BSN Syntha-6 Isolate, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter. もっと...
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3456 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, Insanity - 1 時間, 休憩 - 17 時間 22 分, 睡眠 - 4 時間 38 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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