2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1377 kcal
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脂質: 28.22g | たんぱく質: 79.00g | 炭水化物: 207.76g.
朝食: Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água com Limão. 昼食: Aurora Linguiça de Pernil, Macarrão, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Melancia, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pequi, Ovo Cozido. 軽食/その他: Suco de Maracujá, Umbu, Pão Integral, NewNutrition Whey Complex. もっと...
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2525 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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