2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1973 kcal
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脂質: 74.33g | たんぱく質: 177.17g | 炭水化物: 147.68g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bal, Bazlama. 昼食: Tadım Çiğ Badem İçi , Pınar Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 夕食: Etli Patates, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Elmalı Kurabiye, Pınar Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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