2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2320 kcal
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脂質: 93.71g | たんぱく質: 103.93g | 炭水化物: 261.37g.
朝食: Patatesli Poğaça. 昼食: Dost Ayran, Patates Kızartması, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. 夕食: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Ayran, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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