2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1433 kcal
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脂質: 62.27g | たんぱく質: 100.84g | 炭水化物: 112.42g.
朝食: Nestlé Ninho Forti+ Zero Lactose, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. 昼食: Sadia Lasanha à Bolonhesa. 夕食: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Óleo de Coco, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Alpino Chocolate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Banana-Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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週に0.8 kg減量中
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