2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1217 kcal
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脂質: 43.51g | たんぱく質: 63.42g | 炭水化物: 146.87g.
朝食: Mel. 昼食: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Repolho, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Purê de Batata Doce, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 軽食/その他: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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