2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2000 kcal
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脂質: 154.10g | たんぱく質: 128.93g | 炭水化物: 20.05g.
昼食: Requeijão, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Carne, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Sadia Linguiça Fininha, Ducoco Leite de Coco, Mamão, Kefir de Leite. 軽食/その他: Amendoim, Borrussia Torresmo. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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