2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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791 kcal
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脂質: 40.10g | たんぱく質: 63.97g | 炭水化物: 47.81g.
朝食: Schar Pão sem Glúten Rústico , Laguna Requeijão Cremoso de Búfala, Café Expresso. 昼食: Café Expresso, Rabanetes, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu. 夕食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Peixe Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 軽食/その他: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Coco. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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