2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2272 kcal
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脂質: 103.11g | たんぱく質: 108.43g | 炭水化物: 221.18g.
朝食: Actimel Classic, Kaffee mit Milch. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrust, Porree. 夕食: Ja! Wiener Würstchen, Margarine, Harry Toastbrot . 軽食/その他: Gelee (Alle Sorten), Frischkäse, Margarine, Gouda oder Edamer, Ja! Butter-Toastbrot. もっと...
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2631 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 42 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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