|
По объёмам динамка следующая: ОГ 94>91, ОТ 74>68, ОБ 94>92. 163 см, 30 лет.
|
52.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
|
1389 kcal
|
脂質: 46.17g | たんぱく質: 117.61g | 炭水化物: 129.34g.
朝食: Мёд, Яготинский Масло 82,5%, Словяночка Творог Нежирный, Кофе, Кукуруза Цельное Зерно. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Котлеты в Духовке. 夕食: Сто Пудов Чиа, Словяночка Творог Нежирный, Куриные Котлеты в Духовке. 軽食/その他: Zinka Йогурт из Козьего Молока Белый, Замороженная Вишня. もっと...
|
|
1460 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 立つ - 30 分, 座る - 2 時間, ダンス（スクエアダンス） - 25 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|