2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 32.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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642 kcal
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脂質: 19.53g | たんぱく質: 55.46g | 炭水化物: 66.31g.
朝食: Viola Сыр Плавленный Итальянское Избранное, Кофе, Рогачев Сгущенка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. 昼食: Борщ со Свининой. 夕食: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриные Фрикадельки. 軽食/その他: Sula Леденцы, Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Боярин Томаты Маринованные Черри , Санта Бремор Кальмар в Заливке. もっと...
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2784 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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