лидиязの日記, 2018年 01月 30日

2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.9 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:

1130 kcal

脂質: 49.07g | たんぱく質: 67.43g | 炭水化物: 103.21g. 朝食: Колбаса Докторская, Ламбер Сыр 50%, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чайная Ложка Борщ с Мясом. 夕食: Азбука Вкуса Салат Здоровье Овощной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Яблоко, Bio Баланс Кефир 0%. もっと...

467 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 45 分, Apple Health - 21 時間　 15 分. もっと...

週に5.6 kg減量中


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