2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1174 kcal
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脂質: 46.40g | たんぱく質: 100.72g | 炭水化物: 90.72g.
朝食: Вареное Яйцо, Агуша Творожок, Кофе с Молоком. 昼食: Сыр Пармезан (Твердый), Чай, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Чай с Лимоном, Простоквашино Кефир 3,2%, Lactica Греческий Йогурт. 軽食/その他: Зеленый Чай с Молоком, Апельсин, Яблоко, Ананас. もっと...
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2550 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 11 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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