2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
|
1217 kcal
|
脂質: 55.50g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 122.06g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Биомакс Йогурт Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 昼食: Теремок Гороховый Суп Постный, Сыр Гауда, Пекинская Капуста, Виктория Картофельный Гратен с Сыром, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 夕食: Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Активия Густой Йогурт Натуральный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Свитлогорье Творог 2%. 軽食/その他: Био Баланс Кефирный 1%, Тарталетка с Малиной, Naturino Пастилки. もっと...
|
|
1800 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 28 分, 階段昇降 - 8 分, クロストレーナー - 13 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|