2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
|
1203 kcal
|
脂質: 49.61g | たんぱく質: 105.29g | 炭水化物: 83.57g.
朝食: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Лента Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Частная Пасека Мед Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Вареное Яйцо, Кунгурский Сметана 15%, Яйцо (Целое), Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Индейка Отварная. 夕食: Полянка Сметана, Пекинская Капуста, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Ачим Соевый Соус, Бондюэль Кукуруза Консервированная. 軽食/その他: Danone Творог Мягкий 0%. もっと...
|
|
1670 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 4 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|