Dai Ariの日記, 2018年 01月 29日

2018年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:

502 kcal

脂質: 25.37g | たんぱく質: 49.94g | 炭水化物: 17.94g. 昼食: Herbalife Shake de Morango Cremoso. 夕食: Carne de Porco, Repolho Verde Cozido, Quiabo. もっと...

3055 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 14 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

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