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bom dia,mais um final de semana de reposição de carbo
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92.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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1305 kcal
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脂質: 106.95g | たんぱく質: 76.24g | 炭水化物: 11.01g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Sadia Bacon, Ovo Cozido. 昼食: Repolho Verde, Banha de Porco, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Bacon, Ovo Cozido. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Black Skull Whey Zero. もっと...
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2380 kcal
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運動:
treino peito e tríceps - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.7 kg増量中
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