2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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1660 kcal
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脂質: 70.69g | たんぱく質: 81.84g | 炭水化物: 185.50g.
昼食: Kibon Cornetto Crocante, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe, Picanha sem Gordura. 夕食: Suco de Limão, Suspiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Soya Maionese, Batatas Fritas, Arroz com Legumes, Frango (Empanado e Frito), Dona Benta Bolinho de Chuva. もっと...
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2614 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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