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Spochtskanone
日記
2018年 01月 28日
Spochtskanoneの日記, 2018年 01月 28日
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2018年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.4 kg
これまでの減量分:
14.9 kg
.
残り:
3.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 28日:
3038 kcal
脂質: 126.57g | たんぱく質: 140.21g | 炭水化物: 318.18g.
夕食:
Aldi Forellenfilets, Spiegelei, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Haribo Schneck Lecker, Gut & Günstig Käsekuchen.
もっと...
2460 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 家事 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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