2018年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 28日:
|
2147 kcal
|
脂質: 103.83g | たんぱく質: 114.76g | 炭水化物: 188.34g.
朝食: Биокор Шрот Расторопши, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Данон Творожный Груша и Банан, Масляный Король Тыквенное Масло, Картофельное Пюре, Варенье из Смородины, Сыр Тильзитер, Сваля Сырок Творожный Глазированный в Бельгийском Шоколаде с Клубникой, Сметана , Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Домик в деревне Молоко 3,5%, Черная Смородина, Агуша Сок Яблочный, Огурец (с Кожурой). 昼食: Картофельное Пюре, Сыр Эдам, Сладкий Красный Перец, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Травяной Чай, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое. 夕食: Mirel Торт Эстерхази, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Активия Кефирная 1%, Масляный Король Тыквенное Масло, Картофельное Пюре, Первый Вкус Живой Йогурт Клубника-Малина, Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс с Клубникой, Сырный Дом Сыр Сулугуни. 軽食/その他: Пицца с Ветчиной и Грибами, Варенье из Смородины, Апельсин, Каждый День Желатин Пищевой, Агуша Сок Яблочный. もっと...
|
|
2698 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, テレビで見る - 1 時間 26 分, クロストレーナー - 1 時間 22 分, 立つ - 2 時間, 階段昇降 - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 6 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|