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lagi berusaha plank lama.. baru bisa bertahan 20s udh ambruk hahahahha 😂
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 27日:
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1107 kcal
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脂質: 40.64g | たんぱく質: 44.86g | 炭水化物: 143.35g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 昼食: A&W Fried Chicken, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Daun Hijau. 夕食: Jus Strawberry, Jus Tomat. 軽食/その他: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. もっと...
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1947 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 腹筋 - 3 分, ヨガ - 5 分, Zumba - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 39 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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