|
11. Hafta 74. Gün
|
68.9 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 27日:
|
1192 kcal
|
脂質: 50.90g | たんぱく質: 74.52g | 炭水化物: 112.86g.
朝食: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. 昼食: Salatalık, Kiraz Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 夕食: Etli Nohut. 軽食/その他: Ananas, Danone Activia Sade, Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|