2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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2404 kcal
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脂質: 93.20g | たんぱく質: 103.04g | 炭水化物: 195.98g.
朝食: Café. 昼食: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Água com Limão, Kibe Frito. 軽食/その他: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2572 kcal
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運動:
テレビで見る - 8 時間, デスクワーク - 2 時間, 階段昇降 - 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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