|
vamo q vamo
|
97 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
|
2105 kcal
|
脂質: 84.96g | たんぱく質: 171.69g | 炭水化物: 162.77g.
朝食: Aurora Suco de Uva Integral, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella. 昼食: Couve-de-Folhas, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. 夕食: Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Mexido. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kibe Frito, Banana Prata, Maçã, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Itambé Iorgute Fit. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|