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Ontem consegui ir a praia aqui no Rio. Muito calor, água boa e a galera bebendo aquela cerveja gelada do meu lado. Resisti ao cenário e não bebi, preferi tentar pegar uns jacarés nas ondas e foi bem divertido. Na saída passei no posto e comprei uma água com gás apenas.
26 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 92.5 kg
Meta: 89.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 59 anos]
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92.5 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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2037 kcal
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脂質: 148.73g | たんぱく質: 114.41g | 炭水化物: 66.55g.
朝食: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black, Integralmedica BCAA Fix, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Pimenta Preta. 昼食: Brócolis Cozido, Rúcula, Alface Americana, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Estrogonofe de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Duro). 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Acerola. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
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Bom dia! Tá focado,gostei!! Hj vou sair c as amigas mas vou beber cerveja sem álcool.... já quebra o galho!! Boa sexta! 🙏👏💪
2018年 01月 26日 投稿者: Laisfb
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Cerveja sem álcool só tem a parte ruim
2018年 01月 26日 投稿者: alexotan
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Quando saio nesse calor a Coca-Cola parece me chamar, tenho resistido e bebendo água com gás também!
2018年 01月 26日 投稿者: Heloisavaiemagrecer
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2018年 01月 26日 投稿者: leandronielsen
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De vez em quando me dou ao luxo de tomar uma latinha de coca zero kkkkkk
2018年 01月 26日 投稿者: JullyShermye
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como se calcula a idade metabolica?
2018年 01月 26日 投稿者: re.reis
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Parabéns!! isso que eu chamo de força de vontade...
2018年 01月 26日 投稿者: Feferrazpimentel
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Como você calcula sua idade metabólica meu caro?
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Minha idade metabólica deve ser de 100 anos...
2018年 01月 26日 投稿者: glauciani78
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Parabéns! Continue com foco e força!
2018年 01月 26日 投稿者: LarissaFedalto
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isso que é foco 👏👏👏graças a Deus não gosto de álcool kkkk
2018年 01月 26日 投稿者: Shape Su Real
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2018年 01月 26日 投稿者: princessgi
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onde eh q eu vejo minha idade metabolica?
2018年 01月 26日 投稿者: princessgi
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Bom dia pessoal, comecei a dieta dia 11 de Janeiro e nos primeiros 5 dias eliminei 4 kg, hj 15 dias estou com apenas 5 kg, estacionei na perda. Mas continuo firme e forte. Meu objetivo é eliminar 15kg..💪🙏
2018年 01月 26日 投稿者: Juliane.Novak
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parabens.... quantas calorias diaria vc consome?
2018年 01月 26日 投稿者: Arlene Mendes 2009
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Alexotan, já acostumei c o sabor e amanhã como tenho treino puxado ,não bebo hj... senão.....
2018年 01月 26日 投稿者: Laisfb
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2018年 01月 26日 投稿者: Auspiciosa
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A idade metabólica eu calculo na OMROM HBF-514C! Em novembro eu estava com 66 anos e agora estou com 59 anos, risos!! Eu consumo entre 1100 e 1600kcal diárias. Lais, depois me recomenda uma boa cerveja sem álcool!
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2018年 01月 26日 投稿者: daianemorais
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Rodrigo Rodrigues RJの体重の記録
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