2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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1780 kcal
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脂質: 68.73g | たんぱく質: 117.96g | 炭水化物: 169.87g.
朝食: Зеленый Перец, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная. 昼食: Зеленый Перец, Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленый Перец, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 夕食: Чечевица Вареная. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 2,5%, Bud Пиво Светлое, Bud Пиво Светлое, Зеленый Перец. もっと...
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2535 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, スクワット - 5 分, テレビで見る - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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