2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
|
1661 kcal
|
脂質: 55.31g | たんぱく質: 91.64g | 炭水化物: 196.83g.
朝食: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. 昼食: Шоколадница Суп из Чечевицы, Шоколадница Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100. 夕食: Ролл с Креветкой, Ваби Саби Роллы с Лососем. 軽食/その他: Lay's Чипсы с Солью, Valio Творог Мягкий 0,1% Мюсли и Сушеные Ягоды , Good Food Смесь Ореховая, Сельдерей, Окей Груша Конференс. もっと...
|
|
1752 kcal
|
運動:
Подъем таза с пола - 1 時間, 腹筋 - 8 分, スクワット - 8 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 37 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|