2018年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
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1456 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 110.56g | 炭水化物: 145.00g.
昼食: Rabanada Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Panqueca de Carne Moída, Pudim de Leite Condensado, Baião de Dois, Farofa, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne. もっと...
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2788 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, テレビで見る - 2 時間, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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