|
25 dias zeroalcool!
Início: 108.1kg
Atual: 92.7 kg
Meta: 89.0kg
|
92.7 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
|
570 kcal
|
脂質: 39.80g | たんぱく質: 34.64g | 炭水化物: 20.07g.
朝食: Pimenta Preta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Prato, Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Gengibre, Suco de Limão, Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Desnatado Goji Berry e Cranberry Lacfree, Integralmedica BCAA Fix, Nutrex Lipo 6 Black, Café Expresso. もっと...
|
|
2529 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Rodrigo Rodrigues RJの体重の記録
|