|
coba coba ngikutin tips minum rebusan jahe sblm tdr.. alhamdlah turun sekilo dlm smalem. 😍 .
|
54 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
|
1334 kcal
|
脂質: 44.41g | たんぱく質: 39.11g | 炭水化物: 200.76g.
朝食: Jahe, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar. 昼食: Seblak, Jahe, Oatbits Biskuit Oat. 夕食: Air, Manggis, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 軽食/その他: Kue Bolu, Bakwan. もっと...
|
|
2102 kcal
|
運動:
皿洗い - 16 分, Zumba - 2 時間, 通勤 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|