2018年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 24日:
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1985 kcal
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脂質: 66.86g | たんぱく質: 142.11g | 炭水化物: 208.67g.
朝食: 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Velveeta Cheese Slices, Omelets. 昼食: Cucumber, Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Light & Fit Greek - Raspberry, Sweet Cherries, Crackers 'N Cheese Dip, Velveeta Cheese Slices, Ham & Turkey Sub Kit, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Ranch Salad Dressing, Baby Carrots, Whole Kernel Sweet Corn, Roma Tomatoes, Classic Iceberg Salad, Roasted Garlic Mashed Potatoes, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 軽食/その他: Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Diced Pears in 100% Fruit Juice, High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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3262 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 料理 - 15 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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