2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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1661 kcal
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脂質: 69.07g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 192.69g.
昼食: Macaxeira Cozida, Nestlé Kit Kat White, Lacta Laka, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne. 夕食: Donut com Creme, Suco de Maracujá, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Salgadinho de Festa. もっと...
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2852 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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