2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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1247 kcal
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脂質: 41.56g | たんぱく質: 65.71g | 炭水化物: 150.43g.
昼食: Mingau de Aveia, Mingau de Aveia, Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Caribe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Garoto Bombom Crocante, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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2345 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 運転 - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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