2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:
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1561 kcal
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脂質: 77.26g | たんぱく質: 117.80g | 炭水化物: 95.09g.
昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Mingau de Aveia, Qualitá Uva Red Globe, Italac Creme de Leite, Repolho, Maçã, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Queijo Coalho. 夕食: Fruttare Morango do Sudeste, Italac Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Forma Integral, Alface, Tomates, Antarctica Guaraná Zero. もっと...
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2516 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 勉強 - 2 時間 10 分, 運転 - 20 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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