2018年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 24日:
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1371 kcal
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脂質: 48.02g | たんぱく質: 69.09g | 炭水化物: 166.99g.
朝食: Café Espresso com Leite, Fiambre de Peru, Manteiga, Açúcar, Aldi Pão Preto. 昼食: Strogonoff de Frango, Arroz Branco, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). 夕食: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor. 軽食/その他: Carcaças, Ovo Frito, Café Descafeinado, Café Expresso, Maçãs Fuji, Banana, Continente Bolacha Maria, Seeberger Mistura de Frutos Secos e Passas. もっと...
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2795 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 30 分, 漕ぐ - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, ラジオ体操 - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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