2018年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 24日:
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2909 kcal
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脂質: 91.82g | たんぱく質: 294.17g | 炭水化物: 209.38g.
朝食: Schwarzbrot, Frischkäse (Fettfrei), Schwarzbrot, Harzer Käse, Frischkäse (Fettfrei), Marmelade. 昼食: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Haferflocken Kernig, Magerquark, Backpulver, Karotten, Ei, Fürstenkrone Geflügelsalat, Haferflocken Kernig, Magerquark, Backpulver, Karotten, Ei, Milbona Gouda Jung, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Nudeln (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Lidl Gehackte Tomaten. 夕食: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Regenbogenforelle (Gezüchtet). 軽食/その他: Magerquark, Milch (Fettfrei). もっと...
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2696 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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