tetap sarapan💪💪 makan 3x sehari, hindari ngemil😅
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68 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 24日:
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1242 kcal
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脂質: 49.57g | たんぱく質: 38.26g | 炭水化物: 171.00g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Tempe Orek, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Buah Naga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: BreadTalk Cheese Cake, Glico Frost Bite Kacang Hijau. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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