2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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2192 kcal
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脂質: 72.00g | たんぱく質: 111.24g | 炭水化物: 276.43g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate. 夕食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tapioca. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Misto Quente, Abacate, Mangas, Pasta de Amendoim, Queijo Coalho, Castanhas de Caju, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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