2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
|
1850 kcal
|
脂質: 94.38g | たんぱく質: 93.93g | 炭水化物: 164.94g.
朝食: Landmark Салями Альпийская, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Семена Льна, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Клементины, Желатин Пищевой, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. 夕食: Кофе с Молоком, Майонез Провансаль Люкс, Пекинская Капуста, Пастораль Спагетти, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Желатин Пищевой, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская. 軽食/その他: Финик, Коммунарка Вишневое Суфле, Майонез Провансаль Люкс, Пекинская Капуста, Карп Жареный, Коммунарка Конфеты "Карнавальная Маска", Кофе с Молоком, Вода. もっと...
|
|
1772 kcal
|
運動:
アイロン - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|