2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.0 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
|
1430 kcal
|
脂質: 35.47g | たんぱく質: 145.39g | 炭水化物: 143.41g.
朝食: Optimum Nutrition BCAA, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. 昼食: Optimum Nutrition BCAA, Golden Delicious Apples, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 夕食: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa. 軽食/その他: Bodybuilding.com Micronized Creatine, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored. もっと...
|
|
3494 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, Insanity - 1 時間, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間 25 分. もっと...
|
週に20.3 kg減量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|