2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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1293 kcal
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脂質: 60.05g | たんぱく質: 57.07g | 炭水化物: 138.76g.
朝食: Yakult Leite Fermentado, Abacate, Mamão Papaia. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata Doce, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Naturale Granola Cereais e Frutas, Italac Leite Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abacaxi, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Regina Queijo Ricota. もっと...
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2056 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, エアロビクス - 30 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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