2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 29.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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1321 kcal
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脂質: 63.83g | たんぱく質: 102.57g | 炭水化物: 94.82g.
朝食: Frozen Blackberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. 昼食: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Meijer Olive Oil & Balsamic Vinaigrette, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing). 夕食: David Seeds Pumpkin Seeds, Shrimp, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Steak (Lean Only Eaten). もっと...
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週に0.2 kg増量中
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