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sei que nao devo pesar a cada dois dias. m e pesei hoje é deu um aumento de 400g. havia me pesado na quarta antes. exagerei no domingo e acabei saindo da dieta. essa semana recomeço e nao cairei em tentacao, vou ser bem regradinha. meu al o eh perder 4kg daqui a um mês, dia 23/01
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84.1 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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1294 kcal
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脂質: 39.94g | たんぱく質: 112.95g | 炭水化物: 120.60g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 昼食: Suco de Laranja Natural, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Acelga, Alface. 夕食: Tapioca de Queijo, Queijo Coalho, Brócolis, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peixe. 軽食/その他: Melão, Melancia, Ameixas. もっと...
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2234 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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