brubs30の日記, 2018年 01月 23日

0,5 perdidos do dia 22 para o dia 23.
- Jejum de 18h
- 2l de agua
- 15min de atividade física intensa.

62.3 kg これまでの減量分: 30.4 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1091 kcal

脂質: 52.56g | たんぱく質: 49.83g | 炭水化物: 103.44g.   朝食: Fandangos Fandangos Queijo. 昼食: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Batatas Fritas, Scala Queijo Prato, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: McDonald's Casquinha Mista. もっと...

1047 kcal

運動: エアロビクス - 1 時間, ハイキング - 1 時間 　 30 分, Apple Health - 21 時間 　 30 分. もっと...