|
Чутка угнетают темпы, но блин, надо осознать, что только так это будет устойчивый результат, а не как обычно.
Начинаю замечать, что не всегда я питалась на ~2к, как казалось, когда только начала считать калории. В некоторых вещах, оказывается, калорий столько, что пол-Китая прокормится.Видела вчера, например, во ВкусВилле блинчики, в порции что-то вроде 550 ккал, спасибо ещё чувакам, что пишут. Я таких могла пару упаковок схомячить и не наесться, и считать, что так, заморила червячка.
Когда ешь кашки, салаты и супчики, честно не понимаешь, откуда вес-то, кажется, что такой рацион был всегда. Гормоны, обменка... жрать меньше надо, жрааать.)))
|
74.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
|
1875 kcal
|
脂質: 91.28g | たんぱく質: 110.17g | 炭水化物: 149.82g.
朝食: Личи, Вареное Яйцо, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Батон. 昼食: Ленивые Голубцы, Прайм Стар Сливочный Рыбный Суп с Беконом. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Русское Море Сельдь, Брест Литовск Сливочное Масло, Домашний Паштет из Куриной Печени, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 軽食/その他: Hähnchenbrust Fleisch und Haut. もっと...
|
|
2464 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, カーディオ (Cardio) - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 27 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|