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semangat lagi💪💪💪
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68.2 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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1617 kcal
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脂質: 72.52g | たんぱく質: 102.59g | 炭水化物: 138.31g.
朝食: Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Indomart Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Onde Onde, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. もっと...
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1840 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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